Самооценка 10 ключей к открытию самих себя. К какому типу самооценки вы себя относите? Повысить самооценку позволяет дополнительное обучение. Семинары в Москве ориентированные на быстрый и качественный результат.
Что такое самооценка?
Высокая самооценка может помочь вам ориентироваться в жизни с позитивным настроем и мировоззрением. Низкая самооценка может удерживать вас от достижения ваших целей и мешать вам раскрывать свой потенциал.
Три типа самооценки
- Люди с низкой самооценкой не верят в себя, не верят в свои способности и не ценят себя.
- Люди с высокой самооценкой склонны любить и принимать себя. Они верят в себя и свои способности. У них есть уверенность в том, что какие бы трудности ни возникли, они смогут их преодолеть. Некоторые из преимуществ высокой самооценки включают способность быть собой.
- Люди с завышенной самооценкой склонны считать себя лучше других и всегда готовы недооценивать других. На самом деле это очень отрицательный тип самооценки, потому что он мешает людям с ним строить значимые и здоровые отношения. Они всегда хотят быть впереди и в большинстве случаев не против причинить людям боль, чтобы добиться желаемого успеха, думая, что это принесет им счастье. Люди с завышенной самооценкой не умеют слушать других. Напротив, они постоянно обвиняют других и недооценивают их, а также проявляют враждебное отношение и поведение по отношению к другим. Они всегда готовы хвастаться, чтобы скрыть свою некомпетентность, и они очень боятся быть отвергнутыми и неудачными, поэтому они чувствуют необходимость маскировки. Такие люди могут измениться, но для начала нужно принять это. Им нужно понять, что они люди, склонные к неудачам и ошибкам. Отличная цитата: «Попкорн на завтрак! Почему нет? Это зерно. Это как крупа, но с завышенной самооценкой». – Джеймс Паттерсон, эксперимент с ангелом.
Высокая самооценка очень важна в жизни, поскольку она во многом определяет жизненные успехи или неудачи.
Правильная самооценка важна, потому что влияет на жизненный выбор человека. Самооценка играет важную роль в жизненной мотивации.
Десять золотых ключей к самооценке
Чтобы облегчить запоминание теории по самооценке Гаэль Линденфилд предлагает в своей книге «Самоуважение: простые шаги к укреплению уверенности» систему основанную на 10 буквах из которых состоит слово самооценка – self-esteem:
- Scrutiny
- Explanation
- Love
- Focus
- Envisaging
- Strategy
- Triggers
- Encouragement
- Experimentation
- Monitoring
Что обозначают эти слова в системе работы над улучшением самооценки
Scrutiny – проверка себя. В области работы по развитию самооценки это означает принятие мер по повышению собственного самосознания и тщательный анализ нашего образа жизни и отношений.
Explanation – объяснение. После того, как мы собрали нашу информацию, нам нужно проанализировать её как можно более объективно.
Love – любовь. Самолюбие необходимо применять немедленно и обильно, очень практичными и очевидными способами. «Баловать себя» не значит быть эгоистов и не означает вести аморально по отношению к другим. Находить баланс этического поведения и не замкнуться в сплошной рациональности.
Focus – фокус. Фокусируемся сначала на одной проблеме в заданной вами шкале самооценке, затем переходим к другой проблеме. Не заставляем себя меняться сразу во всём. Очень важно сосредотачиваться на одной управляемой проблеме за раз. Поступая таким образом, мы не только значительно увеличиваем наши шансы на успех, но и даём себе возможность в полной мере насладиться повышением уверенности, которое сопровождает каждое достижение.
Envisaging – предвидеть. Мы можем значительно повысить нашу мотивацию, если будем постоянно держать в уме четкое представление о новой уверенной в себе личности.
Strategy – стратегия. Стратегия означает поэтапный план действий. Начинаем с возможных шагов и переходим к более сложным.
Triggers – триггеры. Стараемся избавится от любой мешающей нам привычке. Даже если она с нами с детства.
Encouragement – поощрение. Поскольку процесс личностного развития обычно протекает «упорно», а не «головокружительно», он с большей вероятностью будет поддерживаться, если будет регулярно подкрепляться поддержкой. Но в работе по развитию самооценки такая поддержка должна, в первую очередь, исходить от нас самих в виде регулярных мотивационных угощений.
Experimentation – экспериментирование. Сама суть повышения самооценки заключается в том, чтобы научиться больше уважать свой собственный потенциал, навыки и знания.
Monitoring – мониторинг. Следите за своим прогрессом.
Самооценка на русский лад
Если слово самооценка, также разложить может получится следующее:
- Стремление
- Аргументировать
- Мотивация
- Определённость
- Осознанность
- Целеустремлённость
- Естество
- Непохожесть
- Культура
- Аплодировать
Хорошая система для работы над самооценкой
Стремление заняться самооценкой. Всё ли вас устраивает в вашем поведении? Есть стремление что-то поменять? Если есть, начните менять!
Аргументировать свои стремления необходимо. Самооценка, это ответственное дело, как бы не сломать, что есть. Приведите 10 аргументов, что вам действительно надо работать над самооценкой.
Мотивация, это то с чего начинается любой процесс. Должен быть мотив, который увлечёт вас на свершения по изменению себя.
Определённость добавит уверенности в поступательных шагах к себе с новой самооценкой.
Осознанность, это та изюминка, которая подсластит возможно не самые приятные моменты по улучшению своей самооценки.
Целеустремлённость поможет построить по системе целеполагания: что именно меняем, когда меняем, на сколько меняем себя, какой результат и когда ожидаем от себя.
Естество должно остаться, не трогайте и не меняйте себя до того, что вас будет не узнать совершенно. Вы должны жить в своей естественной среде миропонимания.
Непохожесть чуть-чуть нужна. Но не до непонятного крена. Непохожесть, как прекрасная индивидуальность. Быть Ван Гогом или не быть, – вот в чём вопрос. Навряд ли Ван Гог был доволен своей самооценкой, при этом все оценивают его талант. Музей Ван Гога в Амстердаме.
Культура возрастает с ростом нашей самооценки, а не наоборот. Пусть вас не заносит на поворотах судьбы.
Аплодировать станете вы сами себе, а может и друзья, коллеги, общество и даже потомки. Всё зависит от результатов.
Этот вариант улучшения самооценки поможет многим. Но кто-то создаст свою систему самооценки. Стоит только поразмыслить! Успехов!
У кого нет сил поднять свою самооценку прочтите стихотворение Киплинга Если