Постановка целей является абсолютной необходимостью для людей, которые хотят добиться успеха, найти свою истинную цель и создать радость в своей жизни.

Без четких целей у вас не будет четкого направления, в котором вы движетесь в своей жизни. Когда вы знаете свою жизненную цель, определяете свое видение, превращаете свои желания в достижимые цели и затем действуете в соответствии с ними, вам практически гарантирован успех.

«Если вы хотите быть счастливым, установите цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет надежды». — Эндрю Карнеги

Когда вы закончите читать эту статью, вы поймете важность постановки целей, как ставить цели и как достичь целей, которые вы поставили перед собой.

Теория и наука постановки целей

После десятилетий исследований того, как работает человеческий мозг, ученые теперь знают, что для того, чтобы наш мозг понял, как получить то, что мы хотим, мы должны сначала решить, чего мы хотим. Как только мы фиксируем наши желания посредством постановки целей, наш разум и вселенная могут вмешаться, чтобы помочь воплотить наши мечты в реальность.

Эксперты в области постановки целей и достижения успеха знают, что мозг — это целеустремленный организм. Какую бы цель вы ни поставили перед своим подсознанием, мозг фактически начнет искать информацию, ресурсы, возможности и другие способы достижения желаемого, которое вы определили.

Хотя это может показаться невозможным с учетом вашей текущей ситуации или обстоятельств, мы видели, как бесчисленное количество людей «внезапно» получали то, что они хотели — часто из источника или возможности, которые уже существовали в их жизни или сфере влияния, но которые они никогда не получали. поручил своему мозгу найти это раньше.

Теперь, чтобы эффективно задействовать силы вашего подсознания, цель должна быть конкретной и измеримой. Сколько, когда. Когда нет никаких критериев для измерения, это просто то, чего вы хотите… мы называем это желанием, предпочтением или просто хорошей идеей, но это не регистрируется в уме как цель.

Некоторые называют конкретные измеримые цели SMART-целями.

Что такое SMART-цель?

Независимо от того, как вы называете свои цели, они должны быть конкретными и измеримыми. Один из лучших методов постановки целей — постановка целей SMART.

Убедитесь, что ваши цели являются конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени.

У вас больше шансов достичь SMART-целей, чем у тех, которые расплывчаты и слишком широки, или не имеют конкретной целевой даты для завершения.

S- цель должна быть специфической, ясной, понятной

• При постановке цели ваша цель должна быть очень ясной и определяемой не только для вас, но и для других. Цель должна быть точной, подробной и способной отвечать на вопросы, а не создавать больше вопросов.

M — измеримой

• Включите в свою цель даты, точные финансовые цифры и суммы. Ваша цель не должна заключаться в том, чтобы «заработать больше денег», в ней должна быть указана конкретная сумма к определенному времени. «К 1 января определённого года я заработаю дополнительно 10 000 долларов». Если цель разбита на шаги, каждый шаг также должен быть измеримым.

A- достижимой

• Ваша цель должна быть достижимой. Вы должны быть в состоянии выполнить это в рамках ограничений по времени, деньгам, окружающей среде, а также вашим навыкам и способностям и другим важным факторам. Тем не менее, я рекомендую вам поставить перед собой несколько целей, которые я называю «прорывными», или цель, к достижению которой вы действительно будете стремиться.

R- Реалистичной

• Цели должны соответствовать тому направлению, в котором вы движетесь в жизни. Следите за тем, чтобы цели соответствовали вашей истинной цели. Не тратьте время на нереалистичные цели.

T- с ограничением по времени

• Всегда устанавливайте конкретные сроки для достижения своей цели. Установление целевой даты завершения создает подотчетность и дает вам больше мотивации. Если вы не достигли своей цели к назначенному сроку, ничего страшного, приспосабливайтесь и продолжайте двигаться вперед. Всегда устанавливайте дату для своих целей.

Как ставить цели

Первый шаг к постановке целей — это точно решить, чего вы хотите.

• Чего ты хочешь достичь?
• Что ты хочешь испытать?
• Что ты хочешь приобрести?
• Кем ты хочешь быть?

Одна из основных причин, по которой большинство людей не получают того, чего хотят, заключается в том, что они не понимают, чего хотят. Другие осознают, что они хотели бы иметь, но когда они не видят, как можно получить то, что они хотят, они отвергают свои желания как глупые и недостижимые. Не саботируйте себя таким образом!

Ставьте цели в важных сферах своей жизни.

Мы начинаем процесс постановки целей с четкого понимания того, чего вы хотите, чтобы создать ту жизнь, которую вы хотите .

Что ты хочешь? Чтобы создать сбалансированную и успешную жизнь, запишите как минимум 3 цели в каждой из следующих 7 областей:

1. Финансовые цели
2. Карьера / Бизнес-цели
3. Свободное время / Семейное время
4. Цели в отношении здоровья / внешнего вида
5. Цели отношений
6. Личностный рост
7. Другие различные цели

Если у вас больше целей, не ограничивайте себя — запишите их! С другой стороны, если записать 21 цель кажется многим, помните, что у нас могут быть как долгосрочные, так и краткосрочные цели.

В качестве примера постановки целей в финансовой области у вас может быть краткосрочная цель — погасить баланс кредитной карты в размере 5000 долларов, а также долгосрочная цель — накопить чистую стоимость в размере 5 миллионов долларов.

Вы хотите, чтобы обе цели были в вашем уме, даже если вы сначала будете более активно работать над краткосрочной целью.

Установите цель «прорыва»

При постановке целей важно включить несколько из них, которые заставят нас расти и стремиться к их достижению. Это может быть изучение нового навыка или попытка сделать что-то неудобное и, возможно, немного пугающее, например публичные выступления. Это также помогает установить прорывную цель, которая будет представлять собой качественный скачок.

Примеры целей, требующих прорыва, включают: публикацию книги, открытие бизнеса, получение статуса, получение золотой медали на Олимпийских играх или избрание президентом вашей отраслевой ассоциации.

Материальные цели важны, но конечная цель — стать мастером в жизни. В конечном счете, наибольшая польза, которую мы получаем от реализации своей мечты, — это не внешние атрибуты реализации мечты, а то, кем мы становимся в процессе.

Все внешние символы успеха можно легко потерять. Компании разоряются, отношения прекращаются, машины стареют, тела стареют и слава ослабевает, но кто вы, чему вы научились, и новые навыки, которые вы развили, никогда не исчезнут. Это настоящие награды за успех.

Философ Джим Рон советует:

• «Вы должны поставить достаточно большую цель, чтобы в процессе ее достижения стать кем-то, кем стоит стать». — Джим Рон

Как только вы поймете, чего хотите, запишите их и превратите каждый пункт в измеримую цель.

Решите, как оценивать свои цели.

Измеримое означает измеримое в пространстве и времени — сколько и когда. Вы не можете ставить цели без надлежащего способа их измерения.

Как только вы посвятите себя большой мечте и действительно начнете ее реализовывать, ваше подсознательное творческое мышление придет в голову большие идеи, чтобы воплотить ее в жизнь.

Вы начнете привлекать в свою жизнь людей, ресурсы и возможности, которые помогут осуществить свою мечту. Большие мечты не только вдохновляют вас, но и побуждают других хотеть играть по-крупному.

Вы также обнаружите, что когда ваши мечты включают служение другим, то есть выполнение чего-то, что способствует другим, это ускоряет достижение этой цели. Люди хотят быть частью чего-то, что вносит свой вклад и имеет значение.

Ежедневно работайте над своими целями

Чтобы ваше подсознание было сосредоточено на том, чего вы хотите, каждый день читайте свой список целей. Для еще более действенного подхода закройте глаза, сосредоточьтесь на каждой цели и спросите себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы продвинуться к достижению этой цели?» Запишите свои ответы и выполните эти действия.

Как говорится в старинном анекдоте: «Как съесть слона? По кусочку за раз ». Стабильный прогресс небольшими кусками позволяет достичь даже самых смелых целей.

Вы также можете создать доску визуализации и использовать ее для визуализации своих целей каждый день. Это поможет вам воодушевиться и не упустить из виду ваши цели!

Составьте свой собственный список жизненных целей

Одна из самых действенных вещей, которую вы можете сделать, — это составить для себя список жизненных целей. Это список всего, что вы хотите достичь в своей жизни. Он всегда меняется, он всегда обновляется, НО вы должны записывать свои самые важные цели и мечты.

Примеры постановки целей

Давайте рассмотрим несколько примеров постановки целей, чтобы объяснить, почему ваши цели должны быть конкретными.

Три фразы о целях:

1. «Я хочу похудеть» расплывчата. Но это может стать… «Я буду весить 135 фунтов, это примерно 61 кг, к 1 августа в 17:00 и укажите год».
2. «Я увеличу свой годовой доход до 80 000 долларов к 31 декабря в полночь … года».
3. «Я буду жить в доме площадью 35 000 квадратных футов, это 3 250 кв. метров, таком же большом, как тот, что есть у Билла Гейтса, к полуночи 31 декабря … года».

Обратите внимание, в этих примерах все указано, сколько и когда. Определенное количество, которое вы можете измерить за определенное время, которое можно измерить.

• Например, если бы вы сказали мне, что хотите больше денег, я мог бы вытащить доллар и дать его вам. Вы, вероятно, возразите, сказав: «Нет, я имел в виду гораздо больше денег, например, 20 000 долларов!» Но я бы ни за что не узнал, как вы определите «больше денег», если вы мне не скажете, верно?

Точно так же ваш босс, ваши друзья, ваш супруг, ваш мозг, Бог и Вселенная не могут понять, чего вы хотите, если вы не скажете им конкретно, что это такое. Что именно вы хотите и когда хотите?

• Теперь, когда вы ставите цели, проще всего начать с того, чтобы просто взглянуть на одну область своей жизни, в которой вы хотели бы отличаться. Это может быть там, где есть что-то негативное или беспокоящее, что вы хотели бы устранить, или там, где чего-то не хватает, что вы хотели бы создать. Что-то, чего бы тебе хотелось больше… больше денег, больше любви, больше времени.
• Теперь, когда вы решили, чего хотите, вы можете либо что-то с этим сделать… либо нет. Это ваш выбор, и вы несете ответственность за свой выбор.

Но имейте в виду, что вы должны быть готовы изменить свое поведение и сделать что-то другое, если вы хотите добиться другого результата. Вы должны быть готовы пойти на любой риск, чтобы получить то, что вы хотите.

Цель или хорошая идея

Когда нет критериев для измерения, это просто то, что вы хотите, желание, предпочтение, хорошая идея. Чтобы задействовать ваше подсознание, цель или цель должны быть измеримыми. Вот несколько типов и примеров хороших целей для большей ясности.

Постановка личных целей

• Хорошая идея: я хотел бы иметь красивый дом на берегу океана.
• Цель: я буду владельцем дома площадью 4000 квадратных футов на шоссе Pacific Coast Highway в Малибу, Калифорния, до полудня 30 апреля такого-то года.

Постановка целей по снижению веса 

• Хорошая идея: хочу похудеть.
• Цель: мой вес будет 185 фунтов (84 кг) к 17:00 1 января и напишите год..

Определение лидерства и бизнес-целей

• Хорошая идея: мне нужно лучше относиться к своим сотрудникам.
• Цель: я отблагодарю как минимум 6 сотрудников за их вклад в работу отдела к 17:00 в эту пятницу.

Как добиваться целей

Постановка целей — это только первая часть головоломки. После того, как вы поставили цели, вы должны предпринимать немедленные повседневные действия для их достижения. Иногда, когда с тобой что-то не происходит так быстро, как тебе хотелось бы

Проверьте свои ожидания

• Когда мы восхищаемся чьим-то успехом, мы склонны сосредотачиваться на конечном результате и упускать из виду время и усилия, которые потребовались для его достижения. Это может породить нереалистичные ожидания и привести к мысли, что знание того, как добиться успеха, происходит в мгновение ока.
• Но дело в том, что мгновенный успех — это миф. Настоящий успех обычно следует за серией небольших событий и достижений, которые могут длиться вечность, включать в себя ряд разочарований на пути и бросать вам вызов до глубины души: вашей выносливости, отваги, честности и даже вашей готовности идти дальше.
• Так что, если вы чувствуете себя особенно непросто, не волнуйтесь! Все это часть процесса. Важно усвоить уроки, которые вам нужно усвоить, и продолжать двигаться вперед.

Сосредоточьтесь на том, что работает, а не на том, что не работает.

• Когда вы расстроены из-за того, что прогрессируете не так быстро, как вы надеялись, можно легко сосредоточиться на негативе, а не на позитиве.
• Вы можете даже обнаружить, что у вас возникают само-разрушительные мысли вроде «Я недостаточно хорош», «Это никогда не сработает» или «Что-то со мной должно быть не так».
• Но один из великих законов Вселенной заключается в том, что вы получаете больше того, на чем сосредотачиваетесь. Так что, если вы будете уделять больше внимания тому, что не работает, вы столкнетесь с большим количеством негативных переживаний, людей и результатов. И особого успеха в этом нет!
• С другой стороны, если вы сосредоточитесь на том, что работает, вы сможете увидеть, где вы получаете наилучшие результаты своих усилий, и начнете выявлять новые способы достижения еще лучших результатов!

Ведите письменный отчет об успехе

• У людей есть встроенная предвзятость к негативу. Это эволюционный подход — он помогал нам оставаться бдительными к опасностям в доисторические дни, когда все было нацелено на то, чтобы нас убить!
• В наше время эта предвзятость к негативу заставляет нас чувствовать и вспоминать плохие вещи гораздо сильнее, чем мы чувствуем и запоминаем хорошие. Очень полезно иметь письменный отчет о том, что работает, чтобы вы могли отслеживать свои положительные достижения и помнить их в конце дня.
• Вот почему я рекомендую вам вести ежедневный дневник успеха. Это отличный способ сосредоточить внимание на позитиве и постоянно идти в ногу со своим видением идеальной жизни.
• Каждое утро выделяйте несколько минут на написание списка того, за что вы благодарны в своей жизни. Затем, в конце дня, напишите несколько заметок о том, что в тот день пошло правильно. Обязательно запишите все, каким бы мелким оно ни казалось. Когда вы тренируетесь распознавать и признавать свои собственные достижения, вы гарантированно привлечете еще больше успеха в свою жизнь.

Используйте медитацию для развития позитивного мышления

• Медитация может быть мощным инструментом, который поможет вам найти решения проблем и изменить свое отношение, чтобы вы могли добиться успеха раньше, чем позже.
• Медитация отключает ваш критически настроенный мозг и позволяет вашему бессознательному уму взять верх — так что вы можете войти в более глубокое состояние внутреннего покоя и радости и задействовать более высокий уровень творчества, который поможет достичь желаемых результатов. Поможет аффирмация.

Используйте Правило пяти

• Мой любимый способ делать больше каждый день — следовать Правилу пяти. Вот как это работает: каждый день определяйте 5 конкретных вещей, которые вы будете выполнять, чтобы приблизиться к своей цели, — затем не прекращайте этот день, пока не вычеркнете каждую из них.
• Это не только даст вам проверенную структуру, которая позволит вам добиваться большего каждый день, но и даст вам четкое представление о том, чего на самом деле можно достичь за день, и вы сможете округлить свои цели или уменьшить их, чтобы они помогли вам двигаться вперед. вперед последовательно, не утомляя себя, работая до полуночи каждую ночь.

Не бойтесь выйти из зоны комфорта и предпринять большие действия

• Допустим, вы делаете все эти вещи, но все равно не довольны своими результатами.
• Вот вопрос, на который следует обратить внимание: предприняли ли вы какие-либо большие действия, чтобы вырваться из текущей ситуации и приблизиться к жизни своей мечты?
• Вы можете действовать, но это могут быть те же действия, которые вы всегда предпринимали. Если вы продолжите делать то, что делали всегда, вы продолжите получать те же результаты, что и всегда.
• Если вы хотите создать для себя новую жизнь, вам нужно практиковать новое поведение. Встряхните ситуацию и посмотрите, сможете ли вы предпринять новые действия или изменить существующие. И не бойтесь сделать что-то большое. Надо выйти из зоны комфорта.

Постановка целей может изменить вашу жизнь

• Видите ли, это очень освобождает, когда вы наконец понимаете, что у вас есть сила сделать свою жизнь такой, какой вы хотите. Это прекрасное чувство — осознавать, что ваш успех на самом деле ни от кого не зависит.
• Брайан Трейси говорит, что постановка целей SMART может повлиять не только на вашу жизнь. Он предполагает, что их также можно использовать для мотивации ваших сотрудников и создания феноменального роста бизнеса — утверждение, с которым я полностью согласен!
• Так что, если вы ищете что-то другое, чем вы делали вчера, сделайте это: возьмите на себя 100% ответственность за каждый аспект своей жизни и планирование целей. Затем выберите то, что вы хотите. Решите, какие действия вам нужно будет предпринять, чтобы создать его, а затем выполняйте эти действия шаг за шагом.
• Вы можете многому научиться, чтобы ускорить свой успех. Но основы, которые переместят вас от того места, где вы находитесь, к тому месту, где вы хотите быть, сводятся к следующему: решить, чего вы хотите, взять под контроль свои мысли, визуализировать то, что вы хотите, составить план и затем принять меры. Начните с этих простых шагов, и я обещаю, что вы начнете видеть желаемые результаты.

Источник: Джек Кэнфилд