Как поднять настроение? Вероятно, на этот вопрос великолепно ответил бы русский поэт, писатель, драматург, публицист, переводчик Фёдор Кузьмич Сологуб, его настоящая фамилия была Тетерников, его годы жизни с 1863 по 1927.
Как поднять настроение? Для начала прочесть строки Фёдора Сологуба
- Пылаю там, и стыну здесь.
- Какая смена настроений,
- Успокоений и волнений!
- Весь кубок пестрой жизни, весь!
- Какая смена настроений!
- (Федор Сологуб)
Наверное, Сологуб умел поднять настроение себе и окружающим. Прочтите это мнение о нём. Постоянный участник поэтических вечеров Георгий Чулков вспоминал:
- «Сологуб был важен, беседу вёл внятно и мерно, чуть-чуть улыбаясь. Он любил точность и ясность и умел излагать свои мысли с убедительностью математической. Чем фантастичнее и загадочнее была его внутренняя жизнь, тем логичнее и строже он мыслил. Он в совершенстве владел техникой спора. Самые рискованные парадоксы он блестяще защищал, владея диалектикою, как опытный фехтовальщик шпагою.»
Как поднять настроение? Есть пять простых способов поднять себе настроение:
- Физические упражнения. Даже просто ходьба на свежем воздухе, отвлечёт вас от проблем и поднимет настроение. Дома можно сделать приседания в спокойном ритме.
- Как поднять настроение? А вы высыпаетесь? Может для поднятия настроения – вам достаточно поспать? Сон в сутки должен быть не менее 6 часов, а лучше 8. Если накопилась усталость и раздражение – спите все 10 или 12 часов.
- Чувствуете, что настроение падает. Элементарно – причина в еде. Что кушаете? Сколько кушаете? Много? – Это плохо. Мало, также – плохо. Как насчёт салатных листьев и другой зелени? А яблочко в день – кушаете? Попробуйте разные варианты и найдите тот вариант, когда еда влияет на ваше настроение. Просто измените питание и настроение точно поднимется. Чтобы легко себя накормить, есть простой вариант. Вечером купите куриное филе, положите в стеклянный салатник и залейте одним сырым яйцом. Хорошо перемешайте. Накройте тарелкой и поставьте в холодильник до следующего дня. Потом на сковородку с небольшим количеством масла, можно запечь в духовке и полезное мясо курочки поднимет вам настроение. Если хочется сладкого – накормите себя, но в меру и лучше это делать перед едой, а не после основного приёма пищи.
- Вы вероятно знаете, что общение – лучший способ поднять настроение. Главное общаться с позитивными людьми, а не с нытиками.
- Вы относите себя к трудоголикам или ваша работа – вам не в радость. Понятно, что зарабатываем на жизнь мы все по-разному. Но, если работа на которой вам платят – вам надоела, надо искать пути изменения ситуации. Отвлекаться вне рабочего времени или сменить работу, или постараться найти в ней плюсы и развивать интерес к тому чем вы занимаетесь. Помним, что в жизни лучше заниматься тем, что у вас лучше всего получается.
Успехов!