Вы хотите знать всё? Вам знакомо понятие FOMO? Fear of missing out (FOMO), это чувство опасения, что человек либо не в курсе, либо упускает информацию, события, опыт или жизненные решения, которые могли бы сделать его жизнь лучше.
- Fear of missing out (FOMO) – вы задумывались об этом? Вы хотите знать всё? С вами такое случалось?
Содержание скрыть
Вы хотите делать всё и быть везде…
- Плотный график звучит для вас как мечта. Главный симптом FOMO, это постоянная потребность участвовать в как можно большем количестве мероприятий, постоянно сидеть в социальных сетях, потому что вы боитесь что-то упустить.
- Вы чувствуете, что вам нужно пойти на это мероприятие или на этот концерт, или даже купить новый телефон, потому что вы боитесь почувствовать себя неуместными, если вы этого не сделаете.
- FOMO также может заставить вас подписаться на информационные бюллетени, следить за бесконечным потоком новостей и загружать приложения с намерением что-то изменить в своей жизни. Но сколько из них вы всё ещё используете несколько недель спустя?
- Попытка сделать всё и быть везде оставляет вас с кучей проблем и небольшим количеством времени. Гораздо важнее посвятить себя нескольким вещам, которые действительно важны.
- Спросите себя: «Что может случиться, если я пропущу это мероприятие или не загляну в социальные сети?». Скорее всего, в большинстве случаев ваши ответы будут расплывчатыми. Ваш разум не находит веских аргументов, просто пытается оправдать бесполезные действия.
- Ваше время и ресурсы бесценны, поэтому постарайтесь не тратить их на следующее «горячее дело», если это не то, что вы действительно могли бы использовать в долгосрочной перспективе.
Вероятно, появится что-то лучшее
- Вы принимаете приглашение или говорите, что «заинтересованы» в их мероприятии, но всё же настаиваете на чём-то другом.
- Говоря «да» или соглашаясь на что-то, вы не навсегда закрываете дверь для других вариантов в будущем.
- Ваш телефон или смартфон, другие беспроводные технологии прикреплены к вашим рукам.
- Первое, что вы проверяете утром, это свою электронную почту и профили в социальных сетях.
- Затем вы делаете это снова, пока собираетесь, снова за завтраком, снова по дороге на работу, надеюсь, не за рулём…
Социальные сети и FOMO идут рука об руку. Можно даже сказать, что первое подпитывает другое.
- Чем больше вы знакомитесь с вдохновляющими фотографиями или статьями о том, как они были созданы, тем выше риск почувствовать желание знать обо всём и добиваться всего, что встречается на вашем пути.
- Время от времени кладите телефон и закрывайте вкладки. Сделайте паузу и наполните её действительно важным для вас.
Вы чувствуете себя плохо, когда что-то упускаете?
- Вы решили изменить своё расписание, которое наполнено суетой и только.
- На следующее утро ваша хроника полна фотографий и видео того события или того концерта, на который вы не пошли. Вас охватывает сожаление. Вы чувствуете себя плохо из-за того, что вас нет на этих фотографиях, что вы пропустили это событие.
- Вы завидуете другим, которые прекрасно проводят время, пока вы усердно работаете.
- Но почему вы чувствуете сожаление? Это потому, что вы действительно хотели пойти или потому, что вы потеряли шанс на новые фотографии для социальных сетей?
- Помните, что, когда дело доходит почти до всего — впереди всегда есть другие возможности.
Вас привлекают переживания?
- Это не значит, что вы не можете побаловать себя чем-то действительно особенным. Главное, убедиться, что вы выбираете и то что вы делаете, это по правильным причинам.
Вы чувствуете, что не можете догнать всех остальных
- Быстрый взгляд на социальные сети может заставить вас почувствовать себя неадекватным или неуверенным в своём собственном пути. Люди женятся, путешествуют по удивительным местам, заигрывают с большими шишками и даже становятся предпринимателями. А тем временем вы дома, прокручиваете ленту новостей и получаете свой случай FOMO.
- Когда кажется, что у всех более удивительная жизнь, чем у вас, вы становитесь жертвой игры сравнений и ревности. Это, в сочетании с FOMO, может либо сильно подтолкнуть вас к получению того, что вы хотите, либо заставить вас чувствовать себя побежденным в невидимом соревновании, которым является жизнь. В конце концов, вы никогда не увидите закулисья и борьбы, через которую прошли эти друзья, чтобы получить то, что у них есть, или, кажется, есть.
- Все хвастаются в социальных сетях яркими моментами своей жизни.
- А возникает страх упустить свой собственный путь? Или влечёт только погоня за чужим…, который в реальной жизни может оказаться не такой уж и крутой.
Вы сказали ДА! По крайней мере, к двум пунктам этого поста
- Если два или более из этих пунктов резонируют с вами, то поздравляем! Вы страдаете от FOMO. Не пугайтесь.
- Уйти от такой жизни возможно, только это требует большой дисциплины и сосредоточения внимания на том, что действительно важно.
Начните сегодня! Вы хотите знать всё, но надо сделать выбор.
Сделайте выбор и возьмите под контроль своё будущее и постройте жизнь, которую вы хотите.
- Составьте чёткий план и предпринимайте небольшие действия, которые могут принести пользу в долгосрочной перспективе.
- Сосредоточившись на том, что вы представляете, вы сможете избежать FOMO… или, по крайней мере, держать его под контролем.
Источник: 7 симптомов FOMO, которые нужно лечить прямо сейчас — на блоге того, кто придумал термин FOMO, весь мир подхватил его и стал больше задумываться об этом. (patrickmcginnis.com/blog/7-symptoms-of-fomo-you-need-to-treat-now)
- Патрик Джеймс МакГиннис (Patrick James McGinnis) ввёл термин «страх пропустить» (FOMO), который он впервые использовал в статье для The Harbus в 2004 году, когда учился в Гарвардской школе бизнеса.
Есть много разных предложений на подобную тему. Например, «Я предлагаю переосмыслить #FOMO как #NOMO, необходимость упустить что-то», — Дженни Оделл, «Как ничего не делать: сопротивление экономике внимания». (Jenny Odell, How to Do Nothing: Resisting the Attention Economy)